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夏ばての原因を教えて！ 「夏のカラダの不調が夏ばて」ですから、当然夏ばての原因は一つではありません。「あなたは大丈夫？ 夏バテしやすい生活習慣」をご覧下さい。あなたにも当てはまる習慣はありませんか？

伝統的…

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夏バテを防止する環境づくり 1. 冷房はほどほどに
朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人も多いはず。できれば、冷房の温度は高めに設定しましょう。難しければ、冷えないよう衣服で調整してください。夜は…

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夏バテを防止する4つの食事法 1. 火を使った料理を食べる
夏は冷房で思った以上にからだが冷えています。煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。

2. 食事の品数を増やす
夏は食欲…

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夏ばてってそもそも何？ 夏ばてってそもそも何？ 夏ばてとは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果「だるくて疲れやすい、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の身体の不調…

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ランニングなどの適度な運動で血流改善 運動により自律神経系、免疫系の働きを改善させることが大切です 梅雨 時期の不安定な気温や気圧に影響されにくい体作りとして、自律神経系や免疫系の安定が望める適度な運動がオ…

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屋外・室内の温度差は、羽織れる衣類で調整 オフィスや電車でも冷房を使い始める時期ですが、湿度が高く皮膚が汗でジトジトしたまま、冷房で体を冷やすのはNG！ 体温調整機能が低下し、自律神経失調による肩こり や血…

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体温調整ができるよう汗を拭き取る 湿度が上がる梅雨 時期は、意識的に汗を拭き取りましょう 梅雨時期は湿度が上昇し、「真夏ではないのに熱中症の恐れがある」と言われるほど、湿気による体温調整に問題を生じやすい時…

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梅雨のシーズンに注意することは？ 梅雨時期は、肩こり・腰痛・関節痛に悩む人が多くなります 前編「梅雨シーズンは肩こり・腰痛・関節痛に要注意！」では、梅雨入りの頃に、肩こり・腰痛・を起こす多いことについてお…

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■天気予報をチェック！
毎朝、天気予報を見て出かける方もあると思います。その時は、雨が降る降らないだけではなく、最低気温と最高気温もチェック。気温差が大きいほど疲れが出やすくなったり風邪をひきやすくなり…

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人の体は、恒常性（ホメオスタシス）という性質があります。気温の変化に合わせて体温を調整するのもそのひとつ。４月から気温が上がり始めますが、６月頃、体がやっと暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まります。 梅雨…

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