2014/11/20
がんこな肩こりをやわらげる「スキトレ」


肩こりの人の皮膚が「つまみにくい」のは、皮膚がこり固まった筋肉に張り付いているためです。
肩こりのない人は、筋肉も柔らかく、自由につまむことができます。これは、皮膚と筋肉の間にある
「筋膜層」が自由に動くためです。まずは皮膚と筋膜層の癒着を取り、こりを和らげることで、
筋肉のこりを解消していこうというのが、スキントレーニングです。

●スキトレのやり方
　滑り止めシートを肩～背中（素肌）に当てて、左右にゆっくりと動かす。
　皮膚がゆっくり動いていることを意識しながら行うのがポイント。
　同じ場所を１分ほど行い、シートをいろいろな角度で当て、動かす。
※滑り止めシートは、ホームセンターや１００円ショップなどで、家具の滑り止めや
　車のダッシュボード用に販売されているもの。
　肌の弱い人は、薄手のＴシャツや軽く濡らしたタオルで代用する。


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