三鷹マッサージ　整体　アロマオイル　 LAFESTA 三鷹　 | 日記 | 夏バテ　三鷹　マッサージ　リラクゼーションLAFESTA　三鷹

夏バテに効く食べ物とは？
例えば、夏バテに効く食べ物には、うなぎ、たまご、豆腐、枝豆、トマト、鶏肉、豚肉、牛肉、チーズ、レバー、かぼちゃ、かんきつ類（みかん、きんかん、れもん、グレープフルーツなどがあります。

夏バテの原因は、水分や栄養不足を始め、強い疲労や睡眠不足、炎天下に長時間いたり、暑い室内での仕事や運動などで、激しく体力を消耗してしまう事などが、主な要因です。

夏バテの症状は、まずダルい！そして疲れやすくなります。だんだん食欲もなくなり、寝つきも悪くなってきます。

夏の暑さで、食欲が落ちてくると、体内のタンパク質が消費
するにしたがい、その供給が追い付かなくなります。